【小暑应该如何养生】小暑是夏季的第二个节气，天气逐渐炎热，但还未到最热的时候。此时养生应以清热解暑、养心安神为主。
| 养生要点 | 具体建议 |
| 饮食清淡 | 多吃瓜果蔬菜，如西瓜、绿豆、苦瓜等，避免油腻辛辣食物。 |
| 适当运动 | 选择清晨或傍晚进行轻度运动，如散步、太极，避免中午高温时段外出。 |
| 保持睡眠 | 保证充足睡眠，午间可小憩15-30分钟，有助于缓解疲劳。 |
| 心情调节 | 保持心情平和，避免烦躁焦虑，可通过听音乐、冥想等方式放松。 |
| 防暑降温 | 使用风扇、空调时注意温度不宜过低，避免直吹；外出带好遮阳伞、防晒霜。 |
总之，小暑时节要顺应自然，注重调养，为盛夏做好准备。
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