【减脂期可以吃的水果】在减脂期间，选择合适的水果有助于控制热量摄入，同时满足身体对营养的需求。以下是一些适合减脂期食用的水果及其特点：
| 水果名称 | 热量（每100克） | 特点 |
| 蓝莓 | 57 | 富含抗氧化物，低糖高纤维 |
| 苹果 | 52 | 膨胀感强，有助于饱腹 |
| 柑橘类 | 47 | 富含维生素C，促进代谢 |
| 西瓜 | 30 | 含水量高，热量低 |
| 火龙果 | 36 | 高纤维，助消化 |
建议每天摄入200-300克水果，避免高糖分水果如榴莲、荔枝等。合理搭配，才能达到健康减脂的效果。
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