【维生素b2的作用及功能及副作用】维生素B2，又称核黄素，是人体必需的水溶性维生素之一，主要参与能量代谢和细胞功能调节。
作用与功能：
- 维持皮肤、黏膜健康
- 参与体内氧化还原反应
- 促进铁的吸收与利用
- 支持眼睛健康，预防视力问题
副作用：
- 过量摄入可能导致尿液变黄（无害）
- 极端过量可能引起恶心、腹泻
- 长期高剂量使用可能影响肝功能
| 项目 | 内容 |
| 名称 | 维生素B2（核黄素） |
| 功能 | 能量代谢、细胞修复、视力保护 |
| 常见来源 | 牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜 |
| 副作用 | 尿液变黄、恶心、腹泻 |
适量补充维生素B2对身体有益，但应避免长期过量。如有不适，建议咨询医生。
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