【什么是肌肉拉伤】肌肉拉伤是指肌肉或肌腱因过度拉伸或突然用力而受到损伤。常见于运动或日常活动中，尤其是未充分热身时。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 肌肉或肌腱因过度拉伸或突然用力导致的损伤 |
| 常见部位 | 大腿后侧、小腿、肩部、腰部等 |
| 症状 | 疼痛、肿胀、压痛、活动受限 |
| 原因 | 运动不当、缺乏热身、突然发力、肌肉疲劳 |
| 治疗 | 休息、冰敷、加压、抬高患处（RICE原则） |
| 预防 | 充分热身、加强锻炼、注意动作规范 |
肌肉拉伤虽常见，但通过正确预防和及时处理，多数可快速恢复。若症状严重，应及时就医。
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