【维生素d含量高的食物有哪些】维生素D对骨骼健康和免疫系统至关重要。日常饮食中，一些食物富含维生素D，有助于补充人体所需。
以下是几种维生素D含量较高的食物：
| 食物名称 | 维生素D含量（IU/100g） |
| 鳕鱼肝 | 25,000 |
| 沙丁鱼 | 988 |
| 三文鱼 | 794 |
| 蛋黄 | 136 |
| 牛奶（强化型） | 120 |
| 蘑菇（晒过） | 10-20 |
建议结合日照和饮食，以维持体内维生素D水平。如有缺乏症状，应咨询医生。
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问 维生素d含量高的食物有哪些
2025-10-15 06:51:31
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-15 06:51:31
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