【番石榴的热量高吗】番石榴是一种常见水果，口感清甜，营养丰富。很多人关心它的热量是否高。其实，番石榴的热量并不高，适合减肥或控制饮食的人群食用。
根据营养数据，100克番石榴大约含有68大卡的热量，属于低热量水果。它富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，有助于增强免疫力和促进消化。
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 68大卡 |
| 碳水化合物 | 14克 |
| 膳食纤维 | 5.6克 |
| 维生素C | 73毫克 |
| 蛋白质 | 1.2克 |
综上，番石榴的热量不高，且营养价值高，可以适量多吃。
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