【精油的功效与用法大全】精油是从植物中提取的浓缩物质，具有多种保健和美容功效。合理使用可改善情绪、缓解压力、促进睡眠等。以下是常见精油及其主要用途和使用方法：
| 精油名称 | 主要功效 | 常见用法 |
| 薰衣草 | 安神助眠 | 沐浴或香薰 |
| 柠檬 | 提神醒脑 | 香薰或按摩 |
| 甜橙 | 缓解焦虑 | 按摩或扩香 |
| 茶树 | 抗菌消炎 | 洗涤或局部涂抹 |
| 薄荷 | 清凉提神 | 按摩或饮用（稀释后） |
使用时需注意：部分精油需稀释后使用，避免直接接触皮肤；孕妇及儿童应谨慎使用。建议根据个人需求选择合适精油，并遵循正确用法。
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