【小儿清热去火的方法】小儿体质娇嫩，容易因饮食、环境或季节变化出现上火症状。以下为常见且有效的清热去火方法：
| 方法 | 说明 |
| 多喝水 | 保持体内水分，帮助代谢毒素，缓解口干舌燥。 |
| 饮食清淡 | 减少辛辣、油炸食物，多吃蔬菜水果，如梨、绿豆等。 |
| 适当按摩 | 按摩穴位如“天池”、“合谷”，有助于疏风清热。 |
| 药膳调理 | 如银耳莲子羹、绿豆汤等，具有清热解毒作用。 |
| 保证睡眠 | 充足睡眠有助于调节身体机能，减少内热产生。 |
合理的生活习惯和饮食调整是预防和缓解小儿上火的关键。如有持续不适，建议及时就医。
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