【希鲮鱼籽的营养价值及功效】希鲮鱼籽是一种营养丰富的食品，富含多种维生素、矿物质和优质蛋白质。它不仅味道鲜美，还具有多种健康功效，如增强免疫力、促进脑部发育等。
以下是希鲮鱼籽的主要营养价值及功效总结：
| 营养成分 | 功效说明 |
| 蛋白质 | 有助于肌肉修复与生长 |
| 维生素A | 保护视力，增强免疫系统 |
| 维生素D | 促进钙吸收，维护骨骼健康 |
| 钙 | 增强骨骼和牙齿强度 |
| 碘 | 调节新陈代谢，维持甲状腺功能 |
| 胆碱 | 支持大脑发育与神经功能 |
综上所述，希鲮鱼籽不仅美味，还对身体健康有诸多益处，适合日常适量食用。
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