【枸杞的功效与作用及副作用有哪些】枸杞是一种常见的中药材，具有多种健康功效。以下是其主要作用和潜在副作用的总结。
| 项目 | 内容 |
| 功效与作用 | 1. 提高免疫力；2. 护肝明目；3. 抗衰老；4. 降血糖；5. 改善睡眠。 |
| 常见食用方式 | 泡水、煮粥、炖汤、直接食用。 |
| 注意事项 | 1. 高血压患者慎用；2. 脾胃虚寒者不宜过量；3. 孕妇需遵医嘱。 |
| 副作用 | 1. 过量可能导致上火；2. 消化不良；3. 过敏反应（极少数）。 |
总体来看，枸杞营养丰富，适合日常适量食用，但应根据个人体质合理使用，避免不当摄入带来的不适。
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