【脚跟疼小偏方治好了】脚跟疼是很多人常见的问题，尤其是长时间站立或走路的人。虽然正规治疗很重要，但一些简单的小偏方也能起到缓解作用。以下是几种被证实有效的家庭疗法：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 每天用热水袋敷脚跟10-15分钟，有助于放松肌肉、减轻疼痛 |
| 按摩 | 用拇指用力按摩脚跟，每天2-3次，可促进血液循环 |
| 穿软底鞋 | 避免穿硬底鞋，选择有缓冲的鞋子，减少对脚跟的压力 |
| 泡脚 | 每晚用温水泡脚15分钟，加入少许盐，有助于缓解疲劳和疼痛 |
以上方法虽为“小偏方”，但若坚持使用，对轻度脚跟痛有明显改善效果。如症状持续不减，建议及时就医。
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