【枸杞泡水喝有什么作用和功效】枸杞泡水是一种常见的养生方式，具有多种健康益处。以下是其主要作用与功效的总结。
| 作用与功效 | 说明 |
| 补肝益肾 | 有助于改善肝肾功能，缓解疲劳 |
| 明目养颜 | 富含胡萝卜素，对眼睛有保护作用 |
| 增强免疫力 | 含多种维生素和抗氧化物质 |
| 降血糖血脂 | 对调节血糖、血脂有一定帮助 |
| 改善睡眠 | 有助于放松神经，改善睡眠质量 |
枸杞泡水简单方便，适合日常饮用。但需注意适量，避免过量引起上火。建议每天使用10-15粒枸杞，用温水冲泡即可。
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