【精子少了吃什么可以补】精子数量减少可能影响男性生育能力，合理饮食有助于改善。以下是一些有助于提升精子数量的食物：
| 食物类别 | 作用 | 推荐食物 |
| 富含锌的食物 | 促进精子生成 | 牛肉、牡蛎、南瓜子 |
| 富含维生素E的食物 | 提高精子活力 | 花生、坚果、绿叶蔬菜 |
| 富含维生素C的食物 | 抗氧化，保护精子 | 橙子、草莓、西红柿 |
| 富含硒的食物 | 增强精子质量 | 鸡蛋、鱼、大蒜 |
| 健康脂肪 | 支持激素平衡 | 深海鱼、橄榄油 |
建议保持均衡饮食，避免过度饮酒和吸烟，同时适当运动，有助于提高精子质量。如有严重问题，应及时就医。
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