【枸杞子怎么泡水】枸杞子是一种常见的中药材，具有滋补肝肾、明目等功效。正确泡水方法能更好地发挥其营养价值。
| 方法 | 步骤 | 注意事项 |
| 普通泡法 | 取10-15粒枸杞，放入杯中，加入沸水，盖上盖子焖10分钟即可饮用 | 水温不宜过高，避免破坏营养成分 |
| 长时间浸泡 | 将枸杞放入保温杯中，加热水后静置2小时以上 | 适合早晨饮用，口感更佳 |
| 与茶搭配 | 可搭配绿茶、菊花等一起冲泡，增加风味 | 避免与浓茶同泡，影响吸收 |
建议每天饮用1-2次，每次用量不超过20粒。体质偏热者应适量减少。泡水时尽量使用玻璃杯或陶瓷杯，避免金属容器。
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