【颈椎病的保健常识有哪些】颈椎病是一种常见疾病，尤其在长期伏案工作的人群中更为普遍。日常生活中注意保养，有助于预防和缓解症状。
以下是颈椎病的保健常识总结：
| 保健方法 | 说明 |
| 保持正确姿势 | 避免长时间低头或弯腰，坐姿端正，电脑屏幕与视线平齐 |
| 适当运动 | 如颈部拉伸、游泳、瑜伽等，增强颈部肌肉力量 |
| 避免受凉 | 注意颈部保暖，避免冷风直吹 |
| 减少负重 | 避免长时间单肩背重物，减少颈椎负担 |
| 定期休息 | 每小时活动颈部，避免久坐不动 |
通过以上方法，可以有效预防和改善颈椎病。如有不适，建议及时就医。
以上就是【颈椎病的保健常识有哪些】相关内容，希望对您有所帮助。
