【颈椎病疼怎么办】颈椎病疼痛是常见问题，影响日常生活。以下为有效应对方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 保持正确姿势 | 避免长时间低头或歪头，使用符合人体工学的椅子和枕头 |
| 热敷或冷敷 | 疼痛急性期可用冰敷，慢性期可用热敷缓解肌肉紧张 |
| 适度锻炼 | 如颈部拉伸、游泳等，增强颈部肌肉力量 |
| 药物治疗 | 可用止痛药或外用膏药，需遵医嘱 |
| 物理治疗 | 如牵引、按摩等，由专业人员操作更安全 |
| 就医检查 | 若症状持续或加重，应及时就医，排查严重病因 |
建议结合多种方式，长期坚持改善生活习惯，可有效缓解颈椎病疼痛。
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