【什么是失眠】失眠是指难以入睡、维持睡眠或早醒，并导致白天功能受损的一种常见睡眠障碍。它可能由心理、生理或环境因素引起。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 难以入睡、维持睡眠或早醒，影响日间功能 |
| 常见原因 | 压力、焦虑、抑郁、不良作息、环境干扰等 |
| 症状 | 入睡困难、早醒、睡眠浅、白天疲倦 |
| 影响 | 注意力下降、情绪波动、免疫力减弱 |
| 应对方法 | 规律作息、放松训练、避免刺激物、必要时就医 |
失眠并非偶尔的睡眠不佳，而是持续性的睡眠问题。若长期未改善，建议寻求专业帮助。
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问 什么是失眠
2025-10-15 13:48:22
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2025-10-15 13:48:22
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
