【富贵包怎么按摩消除？】富贵包是由于肩颈部位脂肪堆积或肌肉紧张形成的凸起，常与久坐、姿势不良有关。适当按摩有助于缓解症状，但需结合生活习惯调整。
| 方法 | 操作方式 | 效果 |
| 颈部推拿 | 用指腹从颈部向耳后方向轻推 | 缓解肌肉紧张 |
| 热敷配合按摩 | 热敷后用手掌揉按凸起部位 | 促进血液循环 |
| 按压穴位 | 按压风池、肩井等穴位 | 调节气血，减轻不适 |
| 拉伸运动 | 做头部前后左右拉伸 | 改善体态，减少压迫 |
建议每天坚持10-15分钟，搭配正确坐姿和适量运动效果更佳。若情况严重，应咨询专业医生。
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