【颈椎病应该如何预防】颈椎病是现代人常见的健康问题，尤其是长时间伏案工作或使用电子设备的人群。预防颈椎病应从生活习惯入手，保持良好姿势和适当锻炼。
| 预防措施 | 具体做法 |
| 保持正确坐姿 | 电脑屏幕与眼睛平齐，背部挺直，双脚平放地面 |
| 定时活动颈部 | 每30-60分钟起身活动，做颈部旋转、左右侧屈等动作 |
| 加强颈部锻炼 | 如游泳、瑜伽、颈部拉伸等，增强颈部肌肉力量 |
| 避免长时间低头 | 减少使用手机时间，必要时调整手机高度 |
| 选择合适枕头 | 枕头高度适中，维持颈椎自然生理曲度 |
此外，注意保暖，避免颈部受凉；保持良好作息，减少精神压力，也有助于预防颈椎病。
以上就是【颈椎病应该如何预防】相关内容，希望对您有所帮助。
