【焦虑症的心理治疗具体是什么】焦虑症是一种常见的情绪障碍，心理治疗是其主要干预方式之一。以下是常见的心理治疗方法总结：
| 方法名称 | 简介 |
| 认知行为疗法 | 通过改变负面思维模式和行为习惯来缓解焦虑 |
| 正念疗法 | 强调当下觉察，减少对未来的过度担忧 |
| 暴露疗法 | 逐步面对引发焦虑的情境，降低恐惧反应 |
| 放松训练 | 如深呼吸、渐进性肌肉放松等缓解身体紧张 |
| 人际关系疗法 | 调整人际互动模式，改善社交焦虑 |
心理治疗通常需要专业心理咨询师指导，结合个体情况制定方案。治疗过程可能持续数周至数月，效果因人而异。患者需保持耐心，积极配合，才能取得良好效果。
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