【颈椎酸痛怎么办】颈椎酸痛是现代人常见的健康问题，多因长时间低头、姿势不良或缺乏运动引起。以下是一些有效的缓解和预防方法：
| 方法 | 说明 |
| 正确坐姿 | 保持背部挺直，屏幕与眼睛平齐，避免长时间低头 |
| 适当运动 | 如颈部拉伸、游泳、瑜伽等，增强颈部肌肉力量 |
| 热敷或冷敷 | 热敷可促进血液循环，冷敷可减轻炎症和疼痛 |
| 避免久坐 | 每30-60分钟活动一次，放松肩颈部位 |
| 就医检查 | 若症状持续或加重，应及时就医，排除颈椎病等疾病 |
日常注意作息规律，保持良好习惯，有助于减少颈椎酸痛的发生。
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