【免疫力低吃什么补得快】免疫力低下时，合理饮食是提升身体抵抗力的重要方式。以下是一些有助于增强免疫力的食物和营养素：
| 食物/营养素 | 作用 |
| 维生素C | 提高抗病毒能力，促进白细胞生成 |
| 维生素D | 调节免疫系统，减少感染风险 |
| 锌 | 帮助修复组织，增强免疫反应 |
| 益生菌 | 改善肠道健康，提升整体免疫力 |
| 蛋白质 | 修复细胞，维持免疫功能 |
建议多摄入新鲜蔬果、优质蛋白和全谷类食物，避免高糖高脂饮食。同时保持规律作息和适度运动，能更有效地提高免疫力。
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问 免疫力低吃什么补得快
2025-10-15 15:40:45
问题描述：
免疫力低吃什么补得快，这个问题到底怎么解？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-15 15:40:45
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