【骨盆前倾是怎么造成的】骨盆前倾是一种常见的体态问题，主要表现为骨盆向前倾斜，导致腰部过度弯曲。以下是造成骨盆前倾的主要原因：
| 原因 | 说明 |
| 长期久坐 | 坐姿不良或长时间保持同一姿势，使骨盆前倾 |
| 腹部肌肉无力 | 核心肌群力量不足，无法支撑脊柱和骨盆 |
| 臀部肌肉松弛 | 臀大肌等后侧肌肉无力，影响骨盆稳定性 |
| 腰部肌肉紧张 | 腰背肌过度紧绷，推动骨盆前倾 |
| 不良运动习惯 | 如深蹲、跑步姿势不正确，加重骨盆前倾 |
改善骨盆前倾需结合拉伸、强化核心与臀部肌肉，并注意日常姿势调整。建议在专业指导下进行锻炼，以达到更好的矫正效果。
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