【提高免疫力的水果】增强免疫力是保持健康的重要方式，而水果中富含的维生素、矿物质和抗氧化物质对免疫系统有显著帮助。以下是一些有助于提高免疫力的常见水果及其营养价值。
| 水果名称 | 主要营养成分 | 功效 |
| 橙子 | 维生素C | 增强抵抗力，促进白细胞生成 |
| 蓝莓 | 抗氧化物 | 减少炎症，保护细胞健康 |
| 猕猴桃 | 维生素C、E | 提高免疫功能，促进伤口愈合 |
| 芒果 | 维生素A、C | 改善皮肤健康，增强免疫反应 |
| 木瓜 | 维生素C、酶类 | 促进消化，增强身体防御能力 |
合理摄入这些水果，能有效提升身体的免疫力，预防疾病。建议每天适量食用，搭配均衡饮食，效果更佳。
以上就是【提高免疫力的水果】相关内容，希望对您有所帮助。
