【改善过敏体质的方法】过敏体质的人群在日常生活中需特别注意饮食与生活习惯。以下是一些有效改善过敏体质的方法：
| 方法 | 说明 |
| 饮食调整 | 多吃富含维生素C和E的食物，如柑橘、坚果等，避免易致敏食物如海鲜、牛奶等。 |
| 保持清洁 | 定期打扫家居，减少尘螨和花粉的接触，使用空气净化器。 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜，增强免疫力。 |
| 适度运动 | 增强体质，提高抗病能力，但避免剧烈运动引发过敏反应。 |
| 心理调节 | 保持心情舒畅，减少压力，有助于免疫系统稳定。 |
通过以上方法，可以逐步改善过敏体质，提升生活质量。
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