【女人吃鸡肝的好处和坏处】鸡肝是一种营养丰富的食物，但食用时也需注意适量与方法。以下是其对女性的利弊分析：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养价值 | 富含铁、维生素A、B族及蛋白质，有助于补血、改善贫血 | 含胆固醇较高，过量摄入可能增加心血管负担 |
| 皮肤健康 | 维生素A有助于皮肤修复与保湿 | 过量摄入可能导致维生素A中毒，影响肝脏功能 |
| 情绪调节 | B族维生素有助于神经稳定，缓解压力 | 高嘌呤含量可能引发尿酸升高，不适合痛风患者 |
建议女性适量食用，每周1-2次为宜，并搭配蔬菜水果，避免长期单一饮食。
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