【面和米饭哪个热量高】在日常饮食中，很多人关心面和米饭的热量差异。其实两者热量相近，但具体数值会因种类和分量有所不同。
总结： 面条（如挂面、手擀面）与米饭（如白米、糙米）的热量大致相当，每100克熟食约在115-130大卡之间。若以生重计算，米饭略低一些。
| 食物 | 热量（每100克熟食） | 备注 |
| 白米饭 | 115大卡 | 常见主食 |
| 面条 | 125大卡 | 视种类而定 |
| 糙米饭 | 110大卡 | 营养更丰富 |
总体来看，两者热量相差不大，选择时可结合营养搭配和个人需求。
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