【肌肉僵硬疼痛是怎么回事】总结：
肌肉僵硬疼痛常见于长时间保持同一姿势、运动过度、受凉或肌肉劳损等。其成因多样，需结合具体症状判断。以下为常见原因及应对方式：
| 原因 | 症状表现 | 应对方法 |
| 肌肉劳损 | 酸痛、无力、活动受限 | 休息、热敷、拉伸 |
| 受凉 | 局部僵硬、疼痛 | 保暖、热敷 |
| 运动过度 | 肌肉酸痛、肿胀 | 冷敷、减少活动 |
| 睡姿不良 | 颈肩腰背僵硬 | 调整睡姿、使用合适枕头 |
| 神经压迫 | 放射性疼痛、麻木 | 就医检查，必要时治疗 |
如症状持续或加重，建议及时就医排查潜在疾病。
以上就是【肌肉僵硬疼痛是怎么回事】相关内容，希望对您有所帮助。
