【骨质疏松食补吃什么好】骨质疏松患者在日常饮食中应注重补充钙、维生素D及蛋白质等营养素。合理的食补有助于增强骨骼健康，减缓病情发展。
以下是常见且有效的食补建议：
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 高钙食物 | 牛奶、豆腐、小鱼干 | 补充钙质，增强骨密度 |
| 维生素D | 鸡蛋、深海鱼、蘑菇 | 促进钙吸收 |
| 蛋白质 | 鸡肉、豆类、鸡蛋 | 维持骨骼结构与强度 |
| 富含镁食物 | 绿叶蔬菜、坚果 | 协助钙的代谢和吸收 |
建议结合自身情况，在医生指导下调整饮食结构，并适当进行户外运动，以达到更好的调理效果。
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