【脚踝扭伤吃什么食物补得快】脚踝扭伤后，合理的饮食有助于加速恢复。以下是一些有助于修复组织、减轻炎症的食物建议：
| 食物类别 | 功效说明 |
| 富含蛋白质的食物 | 如鸡蛋、鱼肉、豆制品，有助于肌肉和组织修复。 |
| 富含维生素C的食物 | 如橙子、草莓、西红柿，促进胶原蛋白生成，帮助伤口愈合。 |
| 富含Omega-3的食物 | 如深海鱼、亚麻籽油，可减轻炎症反应。 |
| 富含钙和维生素D的食物 | 如牛奶、豆腐、蛋黄，有助于骨骼健康。 |
| 清淡易消化食物 | 如粥、蔬菜汤，避免加重肠胃负担。 |
注意：扭伤初期应减少高脂肪、高糖分食物的摄入，避免加重肿胀。同时，保持充足水分，有助于代谢废物排出。
以上就是【脚踝扭伤吃什么食物补得快】相关内容，希望对您有所帮助。
