【什么水果含有维生素c多】维生素C是人体必需的营养素，有助于增强免疫力、促进胶原蛋白合成等。不同水果中维生素C含量差异较大，以下为常见水果的维生素C含量总结。
| 水果名称 | 维生素C含量（每100克） |
| 猕猴桃 | 62 mg |
| 橙子 | 53 mg |
| 葡萄柚 | 44 mg |
| 山楂 | 38 mg |
| 草莓 | 32 mg |
| 苹果 | 4 mg |
从表中可以看出，猕猴桃和橙子是维生素C含量较高的水果，适合日常补充。但需注意，维生素C易受高温破坏，建议生吃或轻度加热。此外，饮食均衡才是获取营养的最佳方式。
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