【苋菜的作用和功效有哪些】苋菜是一种常见的绿色蔬菜，营养丰富，具有多种健康作用。以下是其主要功效的总结：
| 功效 | 说明 |
| 补铁 | 含有丰富的铁元素，有助于预防贫血 |
| 清热解毒 | 可缓解体内热气，适合夏季食用 |
| 促进消化 | 含膳食纤维，有助于肠道蠕动 |
| 降血压 | 含钾元素，有助于调节血压水平 |
| 增强免疫力 | 富含维生素C和抗氧化物质 |
苋菜不仅味道鲜美，还对人体健康有多方面的好处。适量食用可帮助改善身体状况，尤其适合体质虚弱或需要补血的人群。但应注意不宜过量，以免引起不适。
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