【明明很困就是睡不着】很多人晚上躺在床上，明明很困，却怎么也睡不着。这种情况可能由多种原因引起，如压力过大、作息不规律、环境干扰等。以下是一些常见原因及应对方法：
| 原因 | 应对方法 |
| 精神压力大 | 放松心情，睡前冥想或深呼吸 |
| 熬夜习惯 | 保持规律作息，避免深夜使用电子设备 |
| 环境不适 | 调整光线、温度和噪音，营造舒适睡眠环境 |
| 饮食不当 | 晚餐不过量，避免咖啡因和油腻食物 |
通过调整生活习惯和改善睡眠环境，大多数人都能有效缓解“明明很困就是睡不着”的问题。如果长期无法改善，建议咨询专业医生。
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