【鸡毛菜的营养价值与功效】鸡毛菜是一种常见的绿叶蔬菜，富含多种营养成分，具有较高的食用价值和健康功效。它不仅味道鲜美，还能促进身体健康。
总结：
鸡毛菜含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，有助于增强免疫力、促进消化和预防贫血。其低热量特性也适合减肥人群食用。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 维生素C | 32mg | 增强免疫力 |
| 钙 | 105mg | 强健骨骼 |
| 铁 | 1.8mg | 预防贫血 |
| 膳食纤维 | 1.6g | 促进消化 |
| 热量 | 24kcal | 低热量，适合控制体重 |
综上所述，鸡毛菜是一种营养全面、健康有益的蔬菜，建议日常适量食用。
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