【艾草泡澡的功效和作用】艾草泡澡是一种传统的中医疗法，具有多种健康益处。以下是其主要功效与作用的总结：
| 功效与作用 | 详细说明 |
| 祛寒除湿 | 改善体内湿气，缓解关节疼痛 |
| 促进血液循环 | 加快血液流动，缓解疲劳 |
| 舒缓肌肉酸痛 | 缓解运动后或久坐引起的肌肉不适 |
| 改善睡眠质量 | 舒缓神经，帮助入睡 |
| 清热解毒 | 对皮肤瘙痒、湿疹有一定缓解作用 |
艾草泡澡适合在秋冬季节使用，尤其对体寒、湿重人群有益。但需注意水温不宜过高，时间控制在15-20分钟为宜。孕妇及皮肤敏感者应谨慎使用。
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