【剧烈运动后肌肉酸痛持续多久】剧烈运动后出现的肌肉酸痛，通常称为“延迟性肌肉酸痛”（DOMS），是由于运动中肌肉纤维微小损伤引起的。这种酸痛一般在运动后24至72小时内达到高峰，随后逐渐缓解。
以下是不同运动强度下肌肉酸痛的持续时间总结：
| 运动强度 | 酸痛开始时间 | 高峰时间 | 持续时间 |
| 轻度 | 12小时后 | 24-48小时 | 2-3天 |
| 中度 | 24小时后 | 48-72小时 | 3-5天 |
| 高强度 | 24小时后 | 48-72小时 | 5-7天 |
合理安排休息与恢复，有助于减轻酸痛感。若疼痛持续过久或伴随肿胀、无力，建议及时就医。
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