【什么原因导致坐位体前屈难以完成】坐位体前屈是衡量身体柔韧性的常见测试项目，但很多人在完成时感到困难。主要原因包括以下几点：
| 原因 | 说明 |
| 肌肉僵硬 | 腿部、背部肌肉缺乏拉伸，影响动作幅度 |
| 关节活动度不足 | 髋关节或脊柱活动范围受限 |
| 体脂率高 | 过多脂肪影响身体灵活性和动作协调性 |
| 力量不足 | 核心肌群力量弱，难以保持稳定姿势 |
| 心理因素 | 紧张或害怕受伤，导致动作不自然 |
通过定期拉伸、增强核心力量和改善体态，可以有效提升坐位体前屈的成绩。
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