【基础代谢高好还是低好】基础代谢率（BMR）是指人体在静息状态下维持基本生命活动所需的能量消耗。高或低各有优劣，需结合个人情况判断。
| 项目 | 高基础代谢 | 低基础代谢 |
| 优点 | 易于控制体重，热量消耗快 | 体能消耗慢，适合体力不足者 |
| 缺点 | 容易饥饿，需注意饮食均衡 | 可能导致体重增加，需加强运动 |
| 适用人群 | 运动量大、需减脂者 | 久坐、需增重或保持体重者 |
总体而言，基础代谢率的高低并非绝对好坏，关键在于是否与自身生活习惯相匹配。合理饮食与适量运动是维持健康的关键。
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