【风湿痛怎么缓解】风湿痛是一种常见的关节和肌肉疼痛，常因天气变化、劳累或免疫力下降诱发。以下是一些有效的缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热水袋或热毛巾敷患处，促进血液循环，减轻疼痛 |
| 适度运动 | 如散步、太极等轻度运动，有助于增强关节灵活性 |
| 饮食调理 | 多摄入富含维生素C和E的食物，如柑橘、坚果，减少炎症 |
| 中药调理 | 如使用活血化瘀的中药，需在医生指导下进行 |
| 保持温暖 | 避免受凉，尤其是关节部位，可穿保暖衣物 |
此外，规律作息、减轻压力也有助于改善症状。若疼痛持续不减，建议及时就医，明确病因后对症治疗。
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