【基础代谢率高还是低好】基础代谢率（BMR）是指人体在静息状态下维持基本生命活动所需的能量消耗。BMR的高低因人而异，与年龄、性别、体重、肌肉量等因素有关。
总结：
- 高BMR：适合运动人群，有助于燃脂，但需注意营养摄入。
- 低BMR：可能影响体重管理，需加强锻炼和饮食控制。
| 项目 | 高BMR | 低BMR |
| 能量消耗 | 较高 | 较低 |
| 体重管理 | 易于减脂 | 难以减脂 |
| 运动表现 | 有优势 | 需加强锻炼 |
| 健康建议 | 保持均衡饮食 | 注意热量控制与锻炼 |
总体而言，BMR无绝对好坏之分，关键在于根据自身情况合理调整生活方式。
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