【肝火旺湿气重如何调理】肝火旺与湿气重是常见的中医体质问题，常表现为口干、烦躁、疲倦、舌苔厚腻等症状。调理需从饮食、作息、情绪等多方面入手。
| 调理方法 | 具体内容 |
| 饮食调理 | 多吃清热利湿食物，如绿豆、冬瓜、薏米；少吃辛辣油腻 |
| 作息规律 | 早睡早起，避免熬夜，保证充足睡眠 |
| 情绪管理 | 保持心情舒畅，避免过度焦虑和愤怒 |
| 运动促进 | 适当运动，如快走、太极，帮助排湿 |
| 中医辅助 | 可在医生指导下使用中药或针灸调理 |
通过综合调理，可有效缓解肝火旺与湿气重的问题，改善整体健康状态。
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