【咖啡对身体有什么危害】咖啡是一种广受欢迎的饮品，但过量饮用可能对健康产生负面影响。以下是主要危害的总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 睡眠障碍 | 咖啡因可能导致入睡困难、睡眠质量下降 |
| 心血管问题 | 过量摄入可能引起心悸、血压升高 |
| 胃部不适 | 空腹饮用易刺激胃酸分泌，引发不适 |
| 依赖性 | 长期饮用可能导致耐受性增强，戒断反应 |
| 骨质疏松风险 | 过量咖啡因可能影响钙吸收 |
适量饮用咖啡通常较为安全，但需注意每日摄入量及个人体质差异。合理控制饮用频率和剂量，有助于减少潜在健康风险。
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