【吃鸡肉都有什么功效呢?】鸡肉是一种营养丰富、口感鲜美的食材，适量食用对身体有多方面的好处。以下是吃鸡肉的主要功效总结：
| 功效 | 说明 |
| 补充蛋白质 | 鸡肉富含优质蛋白，有助于肌肉生长和修复 |
| 增强免疫力 | 含有维生素B6、锌等，有助于提高免疫系统功能 |
| 促进骨骼健康 | 含钙、磷等矿物质，有助于骨骼发育和维护 |
| 改善心情 | 富含色氨酸，有助于提升情绪和改善睡眠 |
| 低脂高营养 | 相比红肉，鸡肉脂肪含量较低，适合健康饮食 |
合理摄入鸡肉，可以为身体提供必要的营养，同时避免过量引发的健康问题。建议搭配蔬菜、全谷物等食物，形成均衡的饮食结构。
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