【蜂蜜吃多了有什么坏处】蜂蜜虽好，但过量食用也可能带来一些健康问题。以下是蜂蜜摄入过多可能带来的影响总结：
| 项目 | 影响 |
| 热量过高 | 蜂蜜含糖量高，过量摄入可能导致肥胖 |
| 血糖波动 | 蜂蜜中的果糖和葡萄糖易引起血糖升高 |
| 消化不良 | 过多蜂蜜可能引发腹胀、腹泻等不适 |
| 牙齿腐蚀 | 蜂蜜黏性大，易附着在牙齿上，增加蛀牙风险 |
| 营养失衡 | 长期过量食用可能影响其他营养素的摄入 |
建议每日蜂蜜摄入量不超过2-3汤匙（约10-15克），尤其糖尿病患者更需谨慎。适量食用蜂蜜有助于润肠、抗氧化，但过犹不及，合理控制才是关键。
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