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甜瓜子的功效与作用是什么

2025-10-16 03:45:58

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2025-10-16 03:45:58

甜瓜子的功效与作用是什么】甜瓜子,又称西瓜子,是甜瓜的种子,常被作为零食食用。它不仅味道香脆,还具有一定的营养价值和健康功效。

功效与作用 说明
补充营养 富含蛋白质、脂肪、维生素B族及矿物质如铁、镁等。
促进消化 含有膳食纤维,有助于改善肠道功能。
降血脂 含不饱和脂肪酸,有助于降低血液中的胆固醇。
护心健脑 富含抗氧化成分,有助于保护心血管和大脑健康。
美容养颜 含维生素E,有助于延缓衰老,保持皮肤健康。

适量食用甜瓜子对身体有益,但因其脂肪含量较高,建议控制摄入量,避免过量导致肥胖或消化不良。

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