【挑战戒酒减肥365天】为了改善健康，我决定挑战戒酒并坚持减肥365天。以下是这段时间的总结与成果。
| 项目 | 内容 |
| 戒酒时间 | 2024年1月1日-2024年12月31日 |
| 初始体重 | 85kg |
| 最终体重 | 72kg |
| 减重目标 | 13kg |
| 运动频率 | 每周5次，每次1小时 |
| 饮食控制 | 低脂高蛋白，减少碳水 |
| 心理状态 | 更加自律，睡眠质量提升 |
通过坚持，不仅体重下降，身体素质也明显提高。戒酒后，食欲更稳定，代谢加快，整体精神状态更好。这段经历让我深刻体会到自律的重要性。
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