【揭秘感冒应该少吃海鱼还是豆浆】感冒期间饮食需谨慎，合理选择食物有助于恢复。海鱼富含蛋白质和Omega-3脂肪酸，具有抗炎作用；而豆浆含有植物蛋白和大豆异黄酮，有助于增强免疫力。但两者在感冒期间的食用建议有所不同。
| 项目 | 海鱼 | 豆浆 |
| 营养成分 | 高蛋白、Omega-3 | 植物蛋白、大豆异黄酮 |
| 抗炎作用 | 有 | 有 |
| 是否易消化 | 一般 | 较易消化 |
| 建议食用量 | 少量，避免油腻 | 可适量饮用 |
| 感冒期间建议 | 可适量吃，但避免过量 | 建议饮用温热豆浆 |
综上所述，感冒期间可适量食用海鱼和豆浆，但应根据个人体质和症状调整。若喉咙痛或消化不良，建议减少海鱼摄入，优先选择温和的豆浆。
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