【跳绳算不算有氧运动】跳绳是一项常见的健身活动，很多人在锻炼时选择跳绳，但不少人对其是否属于有氧运动存在疑问。
总结：
跳绳可以算作有氧运动，尤其在持续、规律的跳绳过程中，能有效提升心率，增强心肺功能。但如果跳绳方式不当（如间歇性跳跃或时间过短），则可能达不到有氧运动的标准。
| 项目 | 是否有氧运动 | 说明 |
| 持续跳绳 | 是 | 心率稳定，持续10分钟以上可达到有氧效果 |
| 间歇跳绳 | 否 | 短时高强度跳跃，偏向无氧训练 |
| 跳绳+休息 | 部分有氧 | 间歇性训练结合有氧与无氧 |
建议跳绳时保持节奏均匀，持续时间不少于15分钟，才能更有效地发挥有氧运动的作用。
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