【抗过敏食物都有哪些】在日常饮食中，选择合适的抗过敏食物有助于缓解过敏症状。以下是一些常见且具有抗过敏作用的食物：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 蜂蜜 | 含有天然抗炎成分，可减轻过敏反应 |
| 姜 | 具有抗炎和抗氧化作用，帮助缓解鼻塞 |
| 洋葱 | 含有槲皮素，能抑制组胺释放 |
| 三文鱼 | 富含Omega-3脂肪酸，减少炎症反应 |
| 绿茶 | 含有儿茶素，具有抗过敏和抗氧化效果 |
| 酸奶 | 含有益生菌，有助于调节免疫系统 |
建议根据个人体质选择合适的食物，并在必要时咨询医生。合理搭配饮食，有助于改善过敏状况。
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