【考试紧张吃什么药】考试紧张是许多学生常见的心理状态，适当调节有助于提高发挥。以下是一些常见应对方式及建议：
| 类型 | 说明 | 注意事项 |
| 食物类 | 如香蕉、坚果、牛奶等，有助于稳定情绪 | 避免高糖高油食物 |
| 药物类 | 如安神补脑液、谷维素等，需遵医嘱 | 不可长期依赖，避免副作用 |
| 心理调节 | 深呼吸、冥想、适量运动 | 可有效缓解焦虑情绪 |
| 睡眠调整 | 保证充足睡眠，避免熬夜 | 睡眠不足会加重紧张感 |
考试前应保持良好心态，合理饮食与作息是关键。如情况严重，建议咨询专业医生，避免自行用药。
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